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「茗彩代理平台」熊黛林产后10天患“妈妈手”……这件事所有女人都该注意了!

浏览:1117次  发布时间:2020-01-11 12:45:48
最近,产后不久的熊黛林被拍到和妈妈外出求医。后来有记者采访后才知道,原来成为新晋妈妈后,熊黛林要长时间抱孩子,加上用错了力,不小心患上了“妈妈手”!可“妈妈手”只有妈妈才会得吗?虽然“妈妈手”在我们的生活中比较常见,但新手妈妈和家务劳动时间过长的姑娘们尤其应该注意,一旦把这种情况当作了普通的手疼,耽误了治疗的最佳时机,才会造成了难以恢复的后遗症。
   

「茗彩代理平台」熊黛林产后10天患“妈妈手”……这件事所有女人都该注意了!

茗彩代理平台,最近,产后不久的熊黛林被拍到和妈妈外出求医。

从照片中不难看出,熊黛林纤细的手腕上缠满了绷带,不免让人担心是不是受了伤?

毕竟之前她的双手上还戴着黑色护腕,连拦车都要借力。

而下车后往医院走的路上,熊黛林又因为手腕过痛连硬币都拿不稳,零钱散落在地,捡了好久。

到底是什么伤,能让熊黛林连月子都没做完就不得不去医院扎绷带?

后来有记者采访后才知道,原来成为新晋妈妈后,熊黛林要长时间抱孩子,加上用错了力,不小心患上了“妈妈手”!

而患上过“妈妈手”的可不只熊黛林自己,记得she组合成员之一陈嘉桦(ella)也曾在产后2个月时晒出了自己贴着膏药的手,并配文“传说中的妈妈手”:

徐若瑄更是在照顾孩子不到一个星期后就患上了“妈妈手”!

或许很多人对“妈妈手”这个名词还有些陌生,它其实就是腱鞘炎的一种,专业点来说,就是狭窄性腱鞘炎,通常发作在手指、手腕至前臂处。

但你可不要小看了这个问题,复健科主治医师林瀛洲曾表示过,一再重复使用手腕,很容易造成两条肌腱和腱鞘的摩擦,严重的话就会产生手腕肌腱发炎的情况,而如果不重视,疼痛感会越来越剧烈,还可能造成永久性的行动不便。

也是挺可怕的!

而抱孩子的姿势不当、手指手腕长期施力,亦或是休息不足,都很容易导致腱鞘炎的发作。

随便在网上搜搜,你也会发现有不少网友都曾被“妈妈手”所苦恼,其中绝大部分是女性,得了一种“抱孩子的后遗症”;

真的,没经历过的人大概不会懂,“妈妈”这个职业的伟大,没长时间抱过孩子的也不会明白,那种胳膊和手指酸胀的感觉。

可“妈妈手”只有妈妈才会得吗?

也并不是。

其实任何过度使用手指和腕部的人,比如长时间被电脑、手机等包围的白领一族,或是需要长时间手工劳作的人群,都有可能遇上这种问题。

或许有人会发出疑问,那到底怎么才能提前预测自己是不是得了“妈妈手”呢?

将拇指放入四指中,轻轻握拳,拳头往小拇指的方向压,靠近大拇指的手腕会感到不同程度的疼痛;

你时常感到手指底部肿胀或疼痛,拇指和手腕不能像从前一样移动自如,甚至无法顺利完成抓捏等动作。

如果有上面任何一种情况,你都需要重视起来了。

虽然“妈妈手”在我们的生活中比较常见,但新手妈妈和家务劳动时间过长的姑娘们尤其应该注意,一旦把这种情况当作了普通的手疼,耽误了治疗的最佳时机,才会造成了难以恢复的后遗症。

那么,新手妈妈们除了注意正确的抱娃姿势,还应该适当做一些手部伸展运动,刺激手部细胞的活跃度,从而减轻手部的炎症。

下面这7个动作,每天坚持15分钟,能有效缓解“妈妈手”:

01

双腿跪在垫上,两手指尖朝后

手肘向后

尽量保持不少于20秒钟;

02

十指交叉,掌心向外推

保持不少于20秒;

03

手指向后拉,手臂伸直

保持不少于20秒;

换另一侧同样;

04

十指张开,互推

保持不少于20秒;

05

十指向上,大拇指朝外

保持不少于20秒;

另外一侧同样;

06

手臂伸直,手指向身体内侧拉

尽量保持不少于20秒;

另外一侧同样;

07

手指向外,向上翻转

保持不少于20秒;

另外一侧同样;

完整练习视频在这

大家可以自行观看练习

视频来源@瑜伽小队长

真的,当妈妈其实是一件伟大且勇敢的事情,对很多女人来说,她们痛也快乐着,似乎对孩子付出多少都觉得很幸福。

但请一定记得,在学会在为家庭付出的同时,也好好珍惜自己,平时要坚持锻炼,保重身体,毕竟只有健康才是坚持一切的根本啊!

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